Une tension normale est une base importante pour le cœur, la circulation et le bien-être. Comme les valeurs varient au quotidien, des mesures régulières dans des conditions similaires sont particulièrement utiles.
Qu’est-ce qu’une tension normale ?
La tension se compose de deux valeurs : systolique et diastolique. La valeur systolique apparaît lorsque le cœur se contracte, la valeur diastolique pendant la phase de relaxation.
Valeurs repères chez l’adulte
| Catégorie | Systolique | Diastolique |
|---|---|---|
| Tension basse | moins de 100 ou 110 mmHg | moins de 60 mmHg |
| Tension normale | 100 ou 110 à 129 mmHg | 60 à 84 mmHg |
| Tension normale haute | 130 à 139 mmHg | 85 à 89 mmHg |
| Tension élevée | à partir de 140 mmHg | à partir de 90 mmHg |
Mesurer correctement une tension normale
Mesurez après quelques minutes de repos, en position assise. Le brassard doit être adapté, le bras détendu et soutenu, et la mesure se fait sans parler ni bouger.
Pourquoi contrôler même des valeurs normales ?
L’hypertension ne provoque souvent aucun symptôme pendant longtemps. L’automesure régulière aide à détecter tôt les changements et fournit des tendances utiles lors des consultations.
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