Ein normaler Blutdruck ist eine wichtige Grundlage für Herz, Kreislauf und Wohlbefinden. Weil Werte im Alltag schwanken, sind regelmässige Messungen unter ähnlichen Bedingungen besonders hilfreich.
Was ist normaler Blutdruck?
Blutdruck besteht aus zwei Werten: systolisch und diastolisch. Der systolische Wert entsteht beim Zusammenziehen des Herzens, der diastolische Wert in der Entspannungsphase.
Orientierungswerte für Erwachsene
| Kategorie | Systolisch | Diastolisch |
|---|---|---|
| Niedriger Blutdruck | unter 100 bzw. 110 mmHg | unter 60 mmHg |
| Normaler Blutdruck | 100 bzw. 110 bis 129 mmHg | 60 bis 84 mmHg |
| Hochnormaler Blutdruck | 130 bis 139 mmHg | 85 bis 89 mmHg |
| Hoher Blutdruck | ab 140 mmHg | ab 90 mmHg |
Normalen Blutdruck richtig messen
Messen Sie nach einigen Minuten Ruhe im Sitzen. Die Manschette sollte passen, der Arm liegt entspannt auf und die Messung erfolgt ohne Sprechen oder Bewegung.
Warum auch normale Werte kontrollieren?
Bluthochdruck verursacht oft lange keine Beschwerden. Regelmässige Selbstmessung hilft, Veränderungen frühzeitig zu erkennen und Verlaufswerte beim Arzttermin besser zu besprechen.
Mehr erfahren